no ale

[...] gorzej wychodzi i dobija je, a 2 - 3 min. na regeneracje to niezwykle malo. Do tego zmeczone miesnie ciezkimi przysiadami moga nie dac rady i przy MC latwo o kontuzje. No ale jak wiemy w FBW nieuniknione jest laczenie tych cwiczen poniewaz to podstawowe cwiczenia wiec najlepiej jednak rozdzielic je cwiczeniami klatki. Sam sprawdz i napisz jaka [...]

Tak, tak wiem.. ale ja tam miałem partie 2x/tyg. No ale nic, jednak przejde na tego FBW: A) Nogi: Przysiady jednonóż 4s Plecy: Podciąganie neutralne 4s Klatka: Dipsy 4s Barki: Pike push ups 3s Triceps: Francuskie wyciskanie "hantelki" 3s Biceps: Unoszenie "hantelki' na biceps 3s B) Nogi: Przysiad bułgarski 4s Plecy: Podciąganie nachwytem "małpi [...]

aaa :-) ie dojechałam do poczatku strony, nie wiem dlaczego nie mam powiadomek z twojego tematu, dziwne... czy ja wiem.. tydziń świateczny to był ogórkowy .. no ale oki 100kcal z ww z dni niskich mniej

Klęczę w blokach startowych! Niestety, mój pociąg powrotny odjeżdża o 13:15. Będę za to wcześniej niż inni :-) Panie Janku ja też będę po 5 rano. No ale pociąg mam trochę później bo o 15:30. Może są jakieś inne połączenia?

to jest piekne wlasnie w tym sporcie:-) a co najlepsze tow szystko sie ciagle zmienia wraz z wiekiem, ja obecnie robilem mase na kaloriach, gdzie kiedys na takich kaloriach redukowalem%) no, ale juz 30 lat na karku robi swoje po woli

no wlasnie super ze mieszamy bialka chetnie bym sprobowal tych magicznych kopyt i rogow :-P ja proponowalbym skupic sie na bialkach ze sredniej i wyzszej polki, bo bialko za ,,3 dychy'' to kazdy moze stestowac sam, no ale to moja opinia zobaczymy jak sie reszta wypowie Zmieniony przez - ZielaQ w dniu 2014-09-03 11:36:42

dzieki za odpowiedzi :) moje mini pytania: rGs: >> Polecam Gainera,ktory zastapi Ci posilek np taki : ryz+piersi z kurczaka. yy no ale ktorego Gainera? wszedlem na sklep SFD a tam jeszcze wiekszy oczopląs.. 8/ ---- Charon: > To bedzie zalezec od Twojej diety. no dokładnie.. a z tym może byc różnie.. tak wiec szukam czegos uniwersalnego, [...]

ale kombinuje :D no ale ładnie temu długasowi kopie

No ale Mazuro13 dobrze ci mowi. Jeśli juz byś chciał cwiczyc 2 razyw tyg to treningi musialyby byc malo intensywne i raczej 2 raz cwiczyc np pt. sob. Choć wedle mojej skromnej wiedzy lepiej ćwiczyc raz w tygodniu każdą partie. No i jak juz to chyba barki lepiej byloby cwiczyc z plecami no ale to juz czyste hipotezy bo najlepiej byloby rozbic to na [...]

masakra te wyniki. jedyne co mi sie podobalo u Alvisiego to kopyta. Cala reszta przegrywal z reszta zawodnikow. Cedric i Kefalianos powinni byc w top 3 razem z Essa. No ale to moje subiektywne zdanie na podstawie fotek kto wie jak to wszystko na zywo wygladalo aczkolwiek tylko Gaspari wie jak to jest z tymi ukladami, kasa kasa kasa chociaz moze to [...]

War. Aaa, teraz to przyklad podales? Szkoda ze nieutrafiony. I nie mowie o udawadniani glupoty, a skopaniu twarzyczki osobie ktora mnie obraza. Gratuluje ze juz jako pachole dosc szybko zdales sobie sprawe z malej skutecznosci aikido. Szkoda ze pomimo uplywu czasu nie zauwazyles tego u wielu styli, znacznie mniej skutecznych od niektorych odmian [...]

ej no ale jakbyście mieli overeema przed sobą :D to nie byli byscie posrani xD overeem lhw i teraz jest nie do porównania. szczeke miał niezła jak dostał z laka od bada hariego i stał z tego co widziałem walka była daleko od zakończenia i sedzia przerwał zbyt szybko no coz tak bywa

no ja też pamiętam, mimo sprzecznych zdań szło sie dogadać no ale mówie przed tą walką a po zupełnie inaczej patrze na niego.

Wkurviłem sie jak hooy , zaspałem na gale. Ogladajac Fedor vs. Silva juz od pierwszych sek. wiedziałem ze Fedor nie wygra tej walki, za ciezki ten Big Fjut dla niego był, z checia bym zobaczył 3Runde ale stało sie jak sie stało, niestety. Smutno ogladac juz te wszystkie walki z CroCopem,Fedorem,Nogiem,Liddllem,Wanderleyem czyli całej elity Pride [...]

[...] nieco na dynamice, szybkości i już te cepy nie mają takiej masakrycznej mocy jak na pride. Poza tym ostatnio zbyt dużo nie walczył, pewnie treningi troche też zaniedbał. No ale on już swoje zrobił, przez wiele lat nie było na niego h*ja, nie będzie takiego zawodnika który będzie zamiatał cały czas do 50 roku życia prawda? Co nie zmienia faktu że [...]

Pytasz czy jestem twoim fanem ??}:-( Prosze cie ale smieszy mnie to co robisz tam gdzie Rotex no ale nie dziwie sie ze tak Wszedzie tego Cypio bijesz bronisz swojego to oczywiste ale nie do przesady tam gdzie nie wejde tam widze twoje 4 niki no ale po ludziach chwalisz ze masz 7 na sfd wszedzie ten twoj durny pimp i jedno a to samo wszystko bijesz [...]

[...] wybieg. W sumie to już czwarty dzień z rzędu. Nie miałem jak zrobić siłowni, potem się mi się nie chciało (w domu tylko teraz robię i nie da rady jak wszyscy są). No, ale coś trzeba było zrobić więc pobiegłem. Dodatkowo kupiłem sobie w dobrej cenie nowe buty. Stare już bardzo wysłużone były. [...]

No ja też nie mogłem prowadzic fury, a do autobusu mam trochę za daleko, żeby kuśtykac Poza tym przez pierwszy okres noga mnie konkret nak****ała i naprawdę nie myślałem o trenowaniu. A w kwestii podniesionej przez Czarnucha: Revenge było fajne, wkręciło się po jakichś dwóch tygodniach (u mnie zawsze staki wolno się wkręcają), żyły zaczęły [...]

[...] I ile po kuracji to saa? I ten trądzik był posterydowy czy po prostu np. miałeś tak że dobra dieta wysokobiałkowa i juz sypało na plecach i mordzie? Sory że tyle pytań, ale biore Izo już 4 miesiąc po 40mg/dzień no i efekty są :D Chce dociagnąć do tej 120mg/kg (1 raz żałuje że mam ponad 80kg masy xD). Nigdy koksa nie brałem no ale jako prawie [...]

bylo juz pare takich tematow, no ale skoro wodz Jodan zezwala... poniewaz nie trenowalem wyczynowo nie mialem zadnej powaznej kontuzji. a z rekreacyjnego trenowania to tylko wybity kciuk, kilka razy rozciete wargi, pare strzalow w nos, drobne urazy kregoslupa w odcinku krzyzowym, oczywiscie bolace kolana i fioletowa stopa przez dwa tygodnie [...]